据调查，目前中国有超过3亿人患有睡眠障碍。 入睡困难、半夜醒来、睡眠质量差等都困扰着每个人。 今天小七就教大家如何通过卧室装修来改善失眠问题！

床位摆放

卧室是休息和私密的空间。 卧室的床不宜正对门，因为一打开门就可以看到床。 不但容易被吵醒卧室装修技巧，而且也没有隐私。 而且，门是通风口，也是通风口。 如果床对着通风口，人的身体势必受到影响，容易生病或烦躁。

床头尽量不要对着镜子，因为镜面反光容易引起心神不宁，影响睡眠。

如果卧室有两扇窗户，床可放置在卧室中央，与两侧窗户的距离应保持在30厘米左右。

如果卧室只有一扇窗户，可将床靠墙放置，并根据空间大小将衣柜布置在床边。 这样，陈设不仅清晰有序，而且使用起来也非常方便。

床垫选择

睡眠质量的好坏与床垫的选择密切相关。 一般来说，像“上班族”这样生活压力大的人可以睡弹簧床垫。 首先，软硬度比较适中，有足够的支撑力来分散身体。 压力点。 其次就是现在很多床垫表面都采用了柔软的面料，比如针织面料、天丝面料等，这样睡眠的感觉非常舒适卧室装修技巧，更有利于睡眠。

当然，如果你是给老年人、青少年或者体形较大的人购买，就需要重新考虑了。 硬一点的床垫比较适合睡眠，比如棕榈床垫、3D材质的床垫，有利于脊柱的良好发育。

灯光设计

卧室的灯光不宜太刺眼。 如果光源太强，会影响睡眠质量。 因此，柔和、温暖的卧室灯光更容易让人放松。

卧室可以采用无主灯的设计，分散空间内的光源，利用灯光营造舒适自然的空间氛围，也更有利于睡眠。

选择落地灯进行局部照明。 柔和的灯光可以给人一种安全感。 选择落地灯时，尽量选择可以调节光源的。 这样，无论是躺在床上看书还是玩手机，都可以根据自己的需要调节灯的亮度，也能起到很好的保护眼睛的作用。

遮光窗帘

为了满足睡眠功能，卧室窗帘的选择更加注重实用性。 卧室光线太暗会影响人体健康。 卧室的光线太亮，会导致睡眠质量不佳。 您可以选择遮光窗帘。 如果卧室窗帘的遮光率达到70%以上，就可以免受阳光和夜间光污染的影响，暂时不必太执着于“全遮光”。

隔音设计

建议卧室的窗框采用铝合金材质。 带橡胶密封条的平开窗比推拉窗密封性更好，噪音也不太可能传播到房屋中。 玻璃最好选择夹层玻璃，可以隔离中、高频、低频噪音。

▲平开窗

▲推拉窗缝隙较多，噪音会传入。

如果墙壁太光滑，卧室内容易产生回声，从而增大噪音量。 因此，卧室的墙壁可以采用壁纸、壁布、硅藻泥等吸音效果较好的材料。 还可以用文化石、木板等材料装饰墙壁，使墙面粗糙一些，以便声波可以多次折射。 、减少噪音、帮助睡眠。

另外，墙壁、天花板可以添加隔音材料，如吸音棉、隔音毡等，以辅助睡眠。

掌握卧室设计的这五点，失眠将不再是梦！ 导致你失眠的因素有哪些？ 您还有哪些改善失眠的装修建议？ 一起来聊聊吧！